居家锻炼,强健体魄,共抗疫情
居家锻炼，强健体魄，共抗疫情，澳华健身为你提供居家锻炼方法！
游泳,瑜珈及大步慢走,是脊椎锻炼伸展最好的运动！除户外运动外，居家做下列动作可活动一下腰椎，起到一定的保健作用。
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