有别于冰上训练关键紧紧围绕战术训练进行，障碍追逐新项目夏天陆上训练更偏重于关键技术、力量训练方法和选手综合能力的塑造。

今年一月，哈斯提尔在澳大利亚蓝山滑雪场地赛事中

哈斯提尔

国家障碍追逐队选手

各位好！，我是国家障碍追逐队选手哈斯提尔，热烈欢迎接听北京体育广播节目双奥之声《冰雪知识微课堂》综艺节目，让我们一起学习培训风雪专业知识，参加冰雪项目，相互迎来2023年北京冬奥。

国家障碍追逐队选手—哈斯提尔

夏天陆上训练

1、自行车训练

自行车训练不但能明显提高选手的有氧运动工作能力和下肢力量，还可以训练对繁杂场地地形的适应能力和反应能力，现阶段本新项目比赛水准最大的澳大利亚、欧州等国家在非雪季均选用了此类训练方式。我队方案在亚布力培训期内，运用本地的自行车场所开展训练。

2、重点技术性训练

在房间内运用体操运动垫、海棉池、蹦蹦床、平衡球等各种各样器材仿真模拟障碍追逐场所特点地貌，进行重点技术性训练，能够單人开展还可以像障碍追逐赛事一样4人另外开展，能够提升 健身运动2019女子乒乓球世界杯赛员的稳定性、灵活性、可靠性、协调性和全身肌肉能量等综合能力。

国家障碍追逐队选手—哈斯提尔

3、陆上仿真模拟考虑坡训练

考虑环节的滑跑技术性对本新项目的比赛水准拥有 关键性的危害，根据建造遮盖人力雪垫的陆上仿真模拟考虑坡进行训练，有利于维持恰当的使力和姿势方式，优化改善考虑技术性，相互配合视頻技术指标分析和健身运动结构力学检测，是是非非雪季重点训练和监管选手巅峰状态的合理方式。

4、其他训练方法

滑板、双翘板、摩托艇拖动滑水等均是是非非雪季重点训练的合理方法。

国家障碍追逐队训练

下一期的《冰雪知识微课堂》，大家将邀约国家障碍追逐队的斐波夏克为大伙儿详细介绍自由式滑雪障碍追逐国家队冰上训练实际的內容。

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哈斯提尔同加拿大队奥运会冠军莱曼（左）

北京体育cba录像广播节目·双奥之声和国家国家体委冬季运动管理处联合推出《冰雪知识微课堂》小频道，邀约国家队选手亲自解读冬季运动新项目专业知识，更发布风雪知识竞赛题阶段，大伙儿能够互动交流解题赚取特点礼品！，