文章内容来源于：周到上海

卡塔尔当地时间11月16日，申花举办了到达内罗毕以后的第一次队会，大会上主教练专业注重：调节好作息时间，夜里早点睡觉。

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往往规定工作人员们尽量早点睡觉，是由于本次亚冠小组赛的比赛時间都较为早。足联为了更好地确保比赛的电视剧收视率，尽量将比赛放到东亚区英超球队我国的最佳时机，而卡塔尔与东亚区世界各国有五个钟头上下的时间差，因而预选赛的全部比赛都被分配在卡塔尔当地时间中午开展。

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申花的所有6场预选赛，3场在当地时间中午13点（中国北京时间黄昏18点）发球，此外3场的比赛时间中午16点（中国北京时间夜里二十一点）。针对申花等英超球队来讲，公开赛中所经历过的最开始的比赛时间中午10点二零一三年中超赛程表，中午13点发球史无前例。调节好工作人员的人体生物钟，使她们在下午13点发球的比赛中也能有非常好的情况，也是申花主教练迎战亚冠联赛首场的关键工作中之一。

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跟过去对比，申花的训炼時间也有一定的提早。当地时间11月16日中午10点30分，申花在Al Egla体育馆开展了到达内罗毕后的首堂训炼。据统计，报名参加亚冠联赛的4支足球队的训炼都被分配在这个训炼管理中心，这也是内罗毕为世界杯赛新创建的训练场地之一。因为足球队刚历经约10个钟头的第一次坐飞机赶到卡塔尔，且11月18日法甲直播就需要开展第一场比赛，因而首堂训炼的运动量并不大，关键還是以调节为主导。，